皆様、こんばんは♪ 本日は栄養素の中でも大切な【脂質】のお話をしてまいります(^^) 『脂質』と聞くと、皆さんの中では 『あぶら』のイメージが多く、避けたい栄養素になっていないかなと心配です。 そもそも脂質は、三大栄養素と言われているくらい大切な栄養なので、 正しく理解して賢く、効率的に身体に取り入れていくことが大切に...

みなさま、こんばんは♪ ラバトゥールです。 GWもおわり、本日からお仕事始めだった方も、まだまだ自粛期間ですという方もみんなで一緒に踏ん張りましょう♪ 【春から気をつけるべき紫外線】 紫外線といえば、お肌に影響を及ぼすものだということは、皆さんもご存知の通りです。 ただ、2種類の紫外線があることはご存知でしたでしょうか...

かぼちゃスープ 材料（2～3人分） ・かぼちゃ300ｇ ・玉ねぎ100ｇ ・水100㎖～ ・無調整豆乳300㎖ ・コンソメ小さじ1 ・塩小さじ1/3 作り方 ①玉ねぎはみじん切り、かぼちゃは粗く皮を剥き一口大に切る ②玉ねぎ、かぼちゃ、水100㎖を鍋に入れ火にかける 　蓋をして、水を時々足しながら、かぼちゃが柔らかくな...

睡眠は日中のストレスによって受けた心身のダメージを翌日までに回復させる大切な役割を担っています。 あなたの起きた時の気分はどうですか？ 『熟睡した！』という充実感と『今日一日頑張ろう！』という前向きのエネルギー この二つを感じることができたら眠りの質は合格点と言えます。 長い期間の不眠は抑うつ症状が起こり、回復が難しく...

日ごと、暖かさが増し、春の訪れを実感しますね。 外に遊びに行きたいと思いつつも、お家で過ごされている方も多いのではないでしょうか？ そんな時は、ゆっくり読書をしませんか？(^^) 本日は、ラバトゥールスタッフおすすめの健康や美容の本をご紹介します。 （１）皆川おすすめ☆ 『毎日、心地よい自分でいられる 不調と美容のから...

3月も終わりにさしかかり、ようやく春の陽気を感じられるようになりましたね。 春といえば、卒業や就職、転勤、進学など それまでの環境との別れや新しい出会い、お祝い事が多い季節です♪ そこで、今までお世話になった方、お子さんへの就職祝いなど 大切な方へラバトゥールのエステをプレゼントしてみませんか？ ◇大切な人にいつまでも...

春は… 『肝臓』の季節。 私たちの身体は、春になると冬に溜めこんだ脂肪や毒素を排泄しようとします。 そのため、解毒（デトックス）をしている臓器である『肝臓』の働きが活発になり、負担もかかりやすくなります。 こんなサインはありませんか？ ・疲れがとれない ・やる気が出ない ・便秘や下痢 ・食欲不振 ・不眠 ・耳鳴りや疲れ...