こんにちは。 新潟市のエステサロン、ラバトゥールです。 2020年も半年が過ぎ、あっという間に７月に突入しました。 今年はコロナの影響もあり、季節感がなく、いつの間にか夏を迎えた感じもしますね。 そのコロナによる４月から５月にかけての自粛期間中、ラバトゥールのスタッフはそれぞれお家で勉強したり、資料作りをしていました。...

こんにちは。 新潟市のエステサロン、ラバトゥールです。 夏は一番ダイエットに燃える季節！ ダイエットといえば食事を控えたり筋トレしたり、、、 その際不足してはいけないのが『タンパク質』です！ 食事制限だけをすると筋肉は減少し、たるみや基礎代謝が低下、リバウンドしやすくなります。 また筋トレをすると筋肉は傷つき、回復する...

こんにちは。 新潟エステサロン、ラバトゥールです。 ダイエットや美容のために、 「1日1.5～2ℓの水を飲むとよい」 と聞いたことがある方も多いと思いますが、 みなさん、普段どんなお水を飲まれていますが？ 実際にモデルさんや女優さん、美容家の方が 水を飲む美容法を紹介していますが、 カラダに何がいいのかというと、、、 ...

こんにちは。 新潟エステサロン、ラバトゥールです。 夕方になると足がむくんでパンパン！ 朝起きてもむくみがとれない！ と感じることございませんか？ 雨のふる日も増え、梅雨を肌で感じるようになってきましたね。 この時期の肌は湿度におおわれ汗をかきにくくなっているので、水をため込みやすくなります。 普段からむくみに悩まされ...

皆様、こんばんは♪ 新潟エステサロン、ラバトゥールです。 本日は栄養素の中でも大切な【脂質】のお話をしてまいります(^^) 『脂質』と聞くと、皆さんの中では 『あぶら』のイメージが多く、避けたい栄養素になっていないかなと心配です。 そもそも脂質は、三大栄養素と言われているくらい大切な栄養なので、 正しく理解して賢く、効...

みなさま、こんばんは♪ 新潟エステサロン、ラバトゥールです。 GWもおわり、本日からお仕事始めだった方も、まだまだ自粛期間ですという方もみんなで一緒に踏ん張りましょう♪ 【春から気をつけるべき紫外線】 紫外線といえば、お肌に影響を及ぼすものだということは、皆さんもご存知の通りです。 ただ、2種類の紫外線があることはご存...

こんにちは。 新潟エステサロン、ラバトゥールです。 本日は、食べるエステ「かぼちゃのスープ」の作り方をご紹介します。 かぼちゃスープ 材料（2～3人分） ・かぼちゃ300ｇ ・玉ねぎ100ｇ ・水100㎖～ ・無調整豆乳300㎖ ・コンソメ小さじ1 ・塩小さじ1/3 作り方 ①玉ねぎはみじん切り、かぼちゃは粗く皮を剥き...